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血管清道夫,为心血管“减堵”!

发布时间:2017-10-18 16:26



我国心血管病致死率常年高居第一

根据《中国心血管病报告》显示,2015年,中国心血管病死亡率仍居疾病死亡构成的首位,高于肿瘤及其他疾病。我国心血管病(包括冠心病、脑卒中、心衰、高血压等)现患人数为2.9亿,我国每天心血管病死亡9590人,每10秒就有1人死于心血管病,每5例死亡中就有2例死于心血管病。18岁以上居民高血压患病率为25.2%。


如果不加控制,未来20年将导致数以百万计的心血管新病例。从2010年到2030年,中国心肌梗死患者将从810万增至2260万,脑卒中患者将从820万增至3180万。 数百万的新增病例、占死亡人数的四成……这些描述,有点吓人。


更吓人的是,《美国心脏病学会杂志》去年曾经发表过另一份基于9.6万名中国人的数据做出的研究报告,结论是:中国20岁及以上成人中有四分之三心血管健康评估为差。是什么原因导致的如此严重的现象呢?



血管的”天敌“

1.餐餐大鱼大肉,血管容易堵。

常在外面应酬,餐馆里的菜多用“高油、高盐、高糖”和“浓油赤酱”炮制出来,导致血管里的脂肪越来越多,容易将血管堵塞。


2.昼夜颠倒,打乱血管生物钟。

熬夜时,导致体内过多地分泌肾上腺素和去甲肾上腺素,让血管收缩、血液流动缓慢、粘稠度增加。长期“黑白颠倒”的人,患心脏病的风险会比正常人增加一倍。


3.高血压、糖尿病拖累心脑血管。

高血压患者发生脑梗死的几率是正常人的4-7倍。而高血糖不仅累及微血管,还会导致大血管发生病变,血糖高的人,脑卒中的发生率比正常人高2-3倍。

4.一天两包烟,血管易“中毒”。

“吸烟是导致血管发生故障的元凶之一,哪怕你身体再好,一天两包烟,也肯定会给血管留毒,让它一天天脆弱下去。”熬夜时吸烟,会使血液的黏稠度比正常时升高8倍以上。


5.运动少,血管垃圾多。

下肢血管也很重要,但常被大家忽视。多运动能让更多的毛细血管开放,促进血液微循环;而长期不运动,血管内的垃圾会逐渐累积,形成粥样硬化斑块这个“不定时炸弹”,还会影响到毛细血管供血,并且随时可能被引爆。


血管提前老年化


多人以为,只有到老了的时候,才有必要为我们的血管操心。殊不知,血管斑块变大,从30岁以后就加速了,再加上现代人活得越来越累、吃得越来越不健康、运动得越来越少,不知不觉中加速了血管的衰老和损坏。


人体每6.5平方厘米的皮肤上就分布着长约6.1米的血管。好的血管让人看着特别舒服:动脉血管富有活力,血管口径大,管壁光滑、柔软,弹性好,输送血液的能力也最强。

可有些人的血管不免让人捏一把汗,就像家中的自来水管一样,用的时间长了,管道内壁就要结垢、生锈,逐渐导致管道受阻而无法供水。血液中的“水垢”是指胆固醇、甘油三酯等,它们在血管壁上越积越多,形成如同黄色小米粥样的斑块。久而久之,使血管壁弹力下降,血液流动受阻,最终因缺血而引起心、脑血管病。


内心祈求可以健康长寿的我们,要意识到保持青春容颜只是表象,拥有年轻健康的血管,才是生命持久焕发活力的重要保障。


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